内环漕溪北路立交桥下的免费休闲小公园，可以玩沙玩水，有运动器材，有球场(实际似乎没法踢没法打)，可以跑步，以儿童乐园为主，是一个免费遛娃的好去处。

我们需要那么多欲望吗？我们缺的，是对生命的感受，一种让自己慢下来的感觉。

跑步小白罗孚总结的三条能够坚持跑步并且不受伤的关键要素：坚持用前脚掌跑步，隔天跑 5 公里或 30 分钟，一定做跑前热身和跑后拉伸的动作。相信我，做到这三条，你真的可以坚持跑步还不受伤。

没想到自己能在2022年跑650公里，回过头才觉得：坚持实际也没那么难，关键是找到自己可掌控的时间点，而规律生活会让我们的生活更规律。2023，继续加油！

二舅的故事，让我看到的，不是饱满的人生，而是生命的韧性。

整理了一份樊登读书截止到目前(20220716)的图书列表以及对应的思维导图，放在了飞书多维表格中，有使用方法、心路历程和技术实现，希望「樊登读书BookList20220716」能够给你带来帮助并从中受益。

学而时习之；君子务本；巧言令色，鲜矣仁；吾日三省吾身；敬事而信；行有余力，则以学文；贤贤易色；不重则不威；慎终追远；温、良、恭、俭、让；三年无改于父之道；礼之用，和为贵；信近于义，恭近于礼；居无求安；贫而乐道，富而好礼；不患人之不己知；

回忆过去，快乐与痛苦，已不再重要。展望未来，暂不知晓，1+1>3已不再，1+0=0已来。就让这0祭拜这十年。2021，从0开始。

1、身体是革命的本钱，生命无价；2、手机和微信是家庭的隐形杀手；3、我们都有病，不只是手机病；4、现在的自我欢愉可能会耽误孩子的一生；5、沟通是解决家庭矛盾的最有效方法；6、理解、包容、价值观，成就美满家庭；7、金钱是解决所有问题的最佳办法；8、做真实的自己方能获得更精彩的人生；9、家庭是人生最重要的资产；10、一个好老婆可以改变三代人的命运；

记录阳澄湖吃蟹一日游的全过程